La Société canadienne de physiologie de l’exercice demande aux professionnels de la santé de vérifier les antécédents médicaux d’un enfant avant de lui recommander de faire de l’exercice physique. Les chercheurs maintiennent la balise que tout enfant devrait faire de l’activité physique pendant au moins 60 minutes, 3 fois par semaine. Ces nouvelles recommandations visent […]
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L’intensité compte pour les diabétiques
L’exercice physique aide les personnes diabétiques, mais il serait toutefois nécessaire d’alterner entre des exercices à faible intensité et haute intensité selon une nouvelle étude. Des chercheurs ont analysé le taux de sucre dans le sang chez trois groupes de personnes : les sédentaires, les personnes ne s’entraînant qu’à faible intensité, et ceux qui alternent […]
Course: balancer les bras sauve de l’énergie
Quand nous courrons en balançant les bras de l’avant vers l’arrière, non seulement cela nous aide à garder notre équilibre, cela nous fait sauver de l’énergie selon une nouvelle étude. En mesurant les taux d’oxygène et de gaz carbonique de la respiration de coureurs, les chercheurs montrent que la dépense énergétique augmente de 3% avec […]
Sous-estimez-vous l’intensité de votre jogging?
Une nouvelle étude révèle que la majorité des gens sous-estiment ce que signifie une activité physique modérée ou vigoureuse. Des chercheurs ont demandé à 129 participants âgés entre 18 et 64 ans de jogger sur un tapis roulant et d’y aller selon une intensité faible, modérée ou vigoureuse. Ils ont ensuite comparé le pouls des […]
